חרדה היא לא תופעה שולית. עבור רבים היא חלק בלתי נפרד מחיי היום-יום. לעיתים היא גלויה, ולעיתים סמויה ומכרסמת בפנים. היא יכולה להתבטא בדופק מואץ, במתח תמידי, בקושי להירדם, בתחושת חוסר שליטה, או פשוט בתחושה קבועה שמשהו לא בסדר, גם כשאין לכך סיבה נראית לעין.
אנשים מתמודדים עם חרדה בדרכים שונות: בעזרת טיפול רגשי, תרופות, מדיטציה, ספורט, כאשר כל אחת מהדרכים עשויה להועיל. אבל בשנים האחרונות הולכת ותופסת מקום גישה חדשנית לטיפול בחרדה, גישה שאינה תופסת את החרדה כהפרעה, אלא כקריאה לשינוי, ומתפקדת כדרך להשגת חיבור עמוק יותר עם עצמנו, שבתורו יאפשר להתגבר על חרדות כליל.
לא לטפל בחרדה, אלא להסכים לפגוש אותה
השיטה החדשנית לטיפול בחרדה מתבססת על התפיסה שחרדה היא תגובה טבעית של הגוף והנפש למצוקה לא פתורה. לכן, במקום לנסות להשתיק אותה, יש להקשיב לה. לפגוש אותה דרך הגוף, דרך הנשימה, דרך תנועה ותחושה, מבלי לנתח, לתקן, לשפוט או למהר "להבין".
בלב השיטה נמצא תהליך נשימתי מעגלי הנקרא ריברסינג ( ,(Rebirthingשזהו תרגול המאפשר לגוף לשחרר מתחים שהוטמעו בו לאורך שנים, ולעיתים כלל אינם מודעים. בשונה מטיפול המבוסס על שיח, כאן הדגש מושם על הפן החווייתי. בכך ניתן לאפשר לעצמנו להרגיש את מה שצף אל פני השטח, ולצאת מהתהליך מחוזקים.
שילוב כלים נוספים
לצד הריברסינג, כיום ישנם כלים נוספים שמשמשים לטיפול בחרדה כמו דמיון מודרך, עבודה קבוצתית ורגשית ולעיתים גם תנועה וצליל. כל אלו יחד יוצרים תהליך טיפולי חוויתי שמשלב בין גוף, רגש ותודעה, כך שמלבד התמודדות נקודתית עם חרדה, מאפשר לנו לבצע שינוי עמוק באיכות הקשר שלנו עם עצמנו.
אם תהיתם היכן ניתן להתגבר על חרדות בשיטה חדשנית כזאת, חברת בית להיוולד מחדש היא הכתובת. החברה פועלת מתוך אותה גישה אינטגרטיבית, ומפעילה מרחב שבו אינכם צריכים "לתקן" שום דבר, אלא פשוט להיות. זהו לא טיפול במובן הרגיל, אלא מרחב שמאפשר לעבור תהליך, בקצב אישי, מתוך הקשבה ועל בסיס ההנחה שמותר להרגיש, גם כשקשה.
כשפוגשים את החרדה פותחים דלת לשינוי
אחת מנקודות המפנה בתהליך מגיעה מהרגע שבו האדם מבין שהוא לא צריך "לנצח" את החרדה, אלא ללמוד לחיות איתה בצורה אחרת. כשהתגובה האוטומטית של הימנעות, מאבק או ביקורת, מתחלפת בהסכמה לפגוש את מה שיש, מתחולל שינוי עמוק. השינוי אינו מתבטא בדברים הגדולים דווקא, אלא בפרטים הקטנים: ביכולת לנשום עמוק יותר, בתחושת ביטחון שלא תלויה בנסיבות חיצוניות, וברגעים של רוגע שלאט לאט ממלאים את הגוף. מתוך המקום הזה מתחילה תנועה חדשה, ובמקום להתמקד במה שהיה, נפתחים למה שיכול להיות.
חיבור לעצמך כדרך לטפל בעצמך, זו אינה קלישאה
בסופו של דבר, ההתגברות על חרדה אינה עוד יעד, אלא מסע. מסע של הקשבה, חקירה וריפוי. הוא לא תמיד קל, לפעמים אפילו יהיה מאתגר, אבל הוא בהחלט שווה את האתגר, מכיוון שבכוחו להוביל לחיים עם פחות מאבק, ועם יותר חמלה ובהירות.
